Ketum, atau nama saintifiknya Mitragyna speciosa, adalah sejenis tumbuhan tropika yang banyak dijumpai di Asia Tenggara, terutamanya di Thailand dan Malaysia. Ia telah digunakan secara tradisional untuk pelbagai tujuan perubatan, termasuk sebagai perangsang, ubat penenang, dan untuk melegakan sakit. Namun, penggunaan ketum telah menjadi isu kontroversi kerana potensi penyalahgunaannya.
- Dapatkan Sokongan dari Ahli Keluarga atau Rakan: Sokongan dari orang yang terdekat boleh memberikan semangat dan motivasi untuk berhenti.
- Hubungi Profesional Kesihatan: Berjumpa dengan doktor atau pakar kesihatan mental untuk mendapatkan nasihat profesional. Mereka boleh membantu anda dengan kaedah detoksifikasi yang selamat dan mungkin menawarkan terapi atau ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala penarikan.
- Program Rehabilitasi: Mencari pusat rehabilitasi atau klinik yang menawarkan program untuk merawat ketagihan bahan bukti dapat sangat membantu. Program ini boleh termasuk kaunseling, terapi kognitif tingkah laku, dan sokongan kumpulan.
- Ganti Kebiasaan: Cuba ganti rutin harian yang melibatkan penggunaan ketum dengan aktiviti yang lebih sihat seperti senaman, hobi baru, atau meditasi untuk mengurangkan keinginan.
- Pengurangan Dos Bertahap: Jika berhenti secara tiba-tiba terlalu sukar, kaedah pengurangan dos secara bertahap mungkin lebih mudah diurus. Namun, ini harus dibuat di bawah penyeliaan profesional kesihatan kerana gejala penarikan boleh berbahaya.
- Pantau Kesihatan Anda: Gejala penarikan dari ketum boleh termasuk sakit otot, cirit-birit, insomnia, dan kegelisahan. Memantau kesihatan anda dan mendapatkan bantuan perubatan segera jika gejala ini terlalu teruk adalah penting.
- Elakkan Pengaruh Negatif: Jauhi kumpulan atau orang yang masih menggunakan ketum atau bahan lain yang boleh menarik anda kembali ke dalam ketagihan.
- Pendidikan Diri: Belajar tentang kesan buruk ketum dan kelebihan berhenti boleh meningkatkan komitmen anda untuk berhenti.
Undang-undang dan Pengharaman: Di Malaysia, penggunaan ketum telah diharamkan di bawah Akta Racun 1952, dan individu yang memiliki atau menjual ketum boleh dikenakan penalti kompaun maksimum sebanyak RM10,000 atau dipenjara hingga empat tahun. Penguatkuasaan undang-undang ini dilakukan untuk mengawal penyebaran penyalahgunaan ketum, yang dianggap sebagai satu bentuk dadah yang boleh membawa kepada masalah sosial dan kesihatan.
Penggunaan ketum adalah haram di Malaysia, dan berhenti daripadanya boleh menjadi cabaran besar. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Anda digalakkan untuk ke klinik kesihatan berhampiran untuk mendapatkan panduan dan langkah yang lebih berkesan.
